Dag 1 –  Vad är mantra?
Gayatrimantrat är en klassiker inom mantrapraktiken och öppnar dörren till djupare meditation och andlig kontakt. Genom att upprepa detta kraftfulla mantra aktiverar vi helande frekvenser och går in i ett tillstånd av stillhet och frid.

Dag 2 – Bönens kraft
Upptäck hur mantran som Om, kan fungera som en bön som för oss in i ett tillstånd av tacksamhet och frid. I den här lektionen handlar bön inte om att be om något, utan om ett sätt att känna och leva i tacksamhet.

Dag 3 – Låt oss börja med universell frid
UpptäckJapa, tekniken att upprepa mantran – och hur den kan hjälpa dig att harmonisera din inre frekvens. Mantran som Om Shanti hjälper oss att komma i samstämmighet med vår inre frid, särskilt i utmanande stunder.

Dag 4 – Bana väg
I den här lektionen bjuder vi in energin från guden Ganesh genom mantrat Om Shri Ganeshaya Namaha. Ganesh hjälper oss att övervinna hinder och möta nya början med öppenhet och flexibilitet.

Dag 5 – I begynnelsen fanns …
Fördjupa dig i skapelsens kretslopp tillsammans med Brahma, skaparen, och Vishnu, bevararen. Mantrat Sat Chit Ekam Brahma förbinder oss med sanning, medvetande och enhet. Genom SOL-praktiken ler vi, förblir öppna och höjer vår energi för att förstärka mantrasången och komma i kontakt med det gudomliga flödet.

Dag 6 – Hur tilltalar vi det gudomliga?
Genom Om Namo Narayanaya, uppmärksammar vi den gudomliga närvaron inom oss själva och i alla levande varelser. I övningen ser vi oss själva i spegeln medan vi sjunger mantrat, hedrar livets helighet och firar vår förbindelse med det gudomliga.

Dag 7 – När det är dags att släppa taget …
Utforska Shivas transformerande energi, som symboliserar skapande, bevarande och upplösning. Genom Om Namah Shivaya, övar vi oss i att släppa taget och lita på livets naturliga cykler, samtidigt som vi finner frid och klarhet genom vårt tredje öga.

Dag 8 – Vi är alla konstnärer …
I den här lektionen introduceras det heligt feminina genom mantrat Aim, gudinnan Saraswatis fröljud, som symboliserar kreativitet, visdom och lärande. Genom mantrat får vi kontakt med gudinnans energi och låter den inspirera till kreativitet och andlig utveckling i våra liv.

Dag 9 – Beskydd genom det heligt feminina
Bjud in den kraftfulla energin från Durga, beskyddets gudinna, genom mantrat Om Dum Durgayei Namaha. Mantrat ger styrka, klarhet och visdom och hjälper oss att möta utmaningar med medkänsla och förmågan att agera tydligt när vi ställs inför motgångar.

Dag 10 – Tara, den snabba hjälparen
Rikta uppmärksamheten mot Gröna Taras medkännande energi genom mantrat Om Tare Tuttare Ture Svaha. Mantrat bjuder in Taras energi för att hjälpa oss att handla med medkänsla och visdom, skydda oss från rädsla och svårigheter och vägleda oss mot medvetna och kärleksfulla handlingar.

Dag 11 – Magiskt överflöd
Hedra Lakshmi, välståndets och överflödets gudinna, genom mantrat Om Shreem Mahalakshmyai Namaha. Mantrat bjuder in välståndets energi till livets alla områden och öppnar för både materiellt och andligt överflöd genom tacksamhet, nåd och öppenhet inför att ta emot.

Dag 12 – Och svaret är … kärlek
Utforska kärlekens och medkänslans energi genom mantrat Aham Prema, som betyder ”Jag är kärlek”. Praktiken hjälper oss att få kontakt med kärlekens rena frekvens, fri från tidigare associationer, och för oss i samstämmighet med vårt hjärta och det gudomliga.

Dag 13 – Sjung och var lycklig
I den här lektionen fördjupar vi oss i Bhakti – hängivenhetens väg – genom Hare Krishna -mantrat. Med hjälp av detta kraftfulla mantra bjuder vi in gudomlig kärlek och får kontakt med Krishnas och Radhas energi, samtidigt som vi uttrycker glädje och enhet genom vår hängivenhet.

Dag 14 – Dela välsignelserna
Fokusera på läkning genom mantrat Teyata Om Bekanze Bekanze Maha Bekanze, som åkallar Medicinbuddha. Mantrat för med sig fysisk, emotionell och mental läkning och hjälper oss att överskrida illusionen av separation och komma i samstämmighet med universums helande kraft.

Dag 15 – Juvelen i lotusblomman
I den här lektionen utforskar vi det kraftfulla Maha Mrityunjaya Mantra, ett helande mantra som hjälper oss att möta och övervinna rädslan för döden. Genom att få kontakt med mantrat öppnar vi oss för läkning på alla nivåer och omfamnar vårt eviga jag, som sträcker sig bortom den fysiska döden.

Dag 16 – Omfamna nuet
Få kontakt med Medicinbuddhas helande energi genom mantrat Teyata Om Bekanze Bekanze Maha Bekanze. Praktiken främjar läkning på alla nivåer – fysiskt, emotionellt och mentalt – och hjälper dig att överskrida känslan av separation och komma i samstämmighet med det universella flödet av helande energi.

Dag 17 – Det stora mantrat som övervinner döden
Ta del av den transformerande kraften i Mahamrityunjaya det stora mantrat för att övervinna rädslan för döden. Praktiken hjälper oss att omfamna livets naturliga cykler med klarhet, frid och läkande och bjuder in oss att gå bortom rädslan och återknyta till vår sanna, eviga essens.

Dag 18 – In i natten
Låt natten bli en varsam praktik med drömyogans mantra Om Ah Nu Ta Ra,som bjuder in en känsla av rymd när du somnar och påminner dig om att du inte är dina tankar eller din kropp. Med ett mjukt inre leende och tacksamhet över tryggheten i att få vila låter du dagens sista tanke bli ett lugnande ankare som följer dig genom natten.

Dag 19 – Svaret finns inom dig
Utforska den transformerande kraften i Om, det ursprungliga ljudet som bär universums essens. Praktiken hjälper oss att få kontakt med ljuset, rymden och energin inom oss. Genom Om centrerar vi oss och förenar kropp, sinne och själ för att nå ett djupare tillstånd av medveten närvaro.

Dag 20 – Bortom det bortom det bortom
Utforska Prajnaparamita-mantrat, den fullkomliga visdomens mantra, som leder oss in i upplevelsen av tomhet. Genom mantrat Gate Gate Para Gate Para Sam Gate Bodhi Svaha, firar vi insikten om att vi är fria från identifikationen med vår kropp och vårt sinne och öppnar oss för befrielse och uppvaknande.

Dag 21 – Ljuset!
I den här lektionen fördjupar vi oss i Gayatri Mantra, ett kraftfullt mantra som åkallar gudomligt ljus och medvetande. Genom Om Bhur Bhuvah Swaha, får vi kontakt med universums heliga essens och förkroppsligar ljuset som skingrar mörkret och väcker oss till vår sanna natur.